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運動前該怎麼暖身？糖尿病的動態熱身VS靜態伸展

什麼才是正確的暖身方法呢？ 如果你常用「伸展拉筋」來暖身，可能會帶來反效果唷！ 「動態熱身」可以提升肌肉「溫度」. 運動前先活化我們的四肢與 ...

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