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運動前暖身會增加運動傷害？做對才能避免！ - 運動星球

3個理由告訴你運動前熱身的重要性. 幫助身體預熱. 正確的熱身可以增加心率和促進血液循環，當肌肉、血液溫度升高，能幫助加強肌肉彈性，讓收縮更 ...

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