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重訓暖身怎麼做? 3步驟使你運動表現大躍進! |

... 暖身怎麼做，內容會出乎你意料。想到暖身就想到拉筋，但是訓練前拉筋會造成運動表現的下降、關節的不穩定。到底如何暖身才正確，讓我們來一探究竟吧 !

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