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運動前暖身反而跑更慢？原來我們被體育老師唬了這麼多年

許多研究顯示，靜態拉筋無法提高成績，相反的是，拉筋後跑得更慢、跳得更低和舉得更輕，甚至還會造成受傷。 暖身-拉筋-健身-跑步 圖片來源：Shutterstock.

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