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鬆筋就能養生！2種拉筋練習，解決失眠、手腳冰冷| 運動天地

立位拉筋的正確姿勢是身體側面成一直線，若有上半身前傾、臀部翹起的動作， ... 「臥位拉筋法」是最安全、最方便、最有效的拉筋方法，能夠改善失眠、 ...

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