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腹、背、腿、手、頸的正確拉筋方法 - 愛伊米

5個拉筋健身的專案1、拉腹筋：方法是：在床上或軟墊上跪下，讓腳背貼在床上或軟墊上，然後將兩腳後跟往左右兩側拉開，再使臀部落下，坐在床上或墊上， ...

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