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告別腰痠背痛有效！3招改善姿勢不良 - Hello醫師

正確坐姿 7點不再腰痠背痛） ... 再將雙膝彎曲拱起，兩隻腳掌平貼地板，接著，臀部肌肉出力，撐起屁股和身體的軀幹離開地面，再慢慢地將屁股放回地面， ...

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