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只要10 分鐘，獲得更多平靜與專注—《冥想正念手冊》閱讀心得

正念 是大多數冥想技巧的關鍵要素，遠遠超越閉目打坐的形式。「正念」只的是專注於當下、不分心，讓心智停留在自然的覺察狀態，不帶任何偏見或評斷。

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