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一個會呼吸就能上手的減壓法~ 認識正念減壓

1979年喬卡巴金博士(Jon Kabat-Zinn Ph.D)在美國麻州. 大學創設了正念減壓課程，目前已有至少超過兩萬人參與. 過課程，粗估有超過3000篇以上的實證研究證實MBSR的效. 果。

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