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学习正念八步法，我的十二点心得 - 知乎专栏

让学员能容易的理解八步法，学好八步法，用正念的应对方法化解情绪、缓解痛苦，做 ... 经过四个月学习，我的心得如下： ... 发表于正念减压静观修心课.

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