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正念的力量有多強? 讓你的大腦重開機!!

正念 (Mindfulness)這個詞彙最近在心理學界中很常見，可是到底它是甚麼呢? 簡單來說，正念指的就是「活在當下」。他可以是你的一個呼吸、一個動作，是你對自己的察覺。

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