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正念導師陳德中：正念不是轉念4個步驟覺察情緒、揮別焦慮

多年之後他才知道，禪修裡的靜坐、打坐、觀察呼吸，在西方已經以當代正念（Mindfulness）的型態，作為改善身心健康的方法。 「美國的教授講正念講得很簡單 ...

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