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正念不是改變已有的創傷體驗，而是從覺察當下開始

念頭觸發情緒. 是什麼激發了情緒，做出衝動的反應呢？ 情緒與反應之間有固定的模式，像是不悅的情緒，就是觸及到內心的某個敏感想法或念頭，這個想法 ...

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