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【課程心得】從身心體驗到正念後，心的力量變得更實在了

在正念課程中，我感受到呼吸放鬆練習的重要性，每天15分鐘正念呼吸，可以幫助自己放鬆心情，感受當下自己的身體和心靈。而其中，三秒呼吸是最令我可以 ...

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