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想吃什麼就吃什麼的直覺飲食或許更有利於健康和減肥！

減肥的飲食通常包括限制飲食。5:2的飲食依賴於限制卡路裡，生酮飲食依賴於限制 ... 正念飲食包括培養對內在飢餓和飽腹感的意識，並有意識地選擇食物。

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