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正念就是冥想？正念練習9好處，正念呼吸飲食4招減壓

正念 是用來減壓、面對情緒的好方法，不只專注於呼吸冥想，而是更有意識地調節紛亂思緒、回到當下。認識正念對身體的9個好處，4招練習正念， ...

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