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EP 42 – 正念飲食⑴：覺察自己的飢餓度The Hunger Scale

減重-減肥-mindful-eating-正念飲食覺察訓練-正念飲食. 這陣子開始在網路上學習正念飲食。原因很簡單，因為我腰圍圓了一圈！

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