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10分鐘正念減壓幫心靈養生！告別壓力免吃藥 - 早安健康

而正念則是能讓心得到專注與覺察的訓練，是刻意的把注意力放在此時此刻，對於現在 ... 這個正念飲食的概念，可以融入日常生活之中，延伸到好好品一口茶、好好吃一口飯 ...

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