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正念飲食覺察訓練
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教你吃出美味與健康,正念飲食的7項提醒
在這個假期裡,將你所有的感官連同下面的七項正念提醒帶到你的餐桌上:. 讓筷子停留一下. 別只顧著夾菜扒飯,當夾起食物的那刻,稍作停頓。把食物 ...
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