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正念飲食覺察訓練
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正念飲食不只能瘦,身心更健康! - 康健雜誌
透過覺知訓練,讓飲食與健康緊密結合、內化於心. ... 一餐中的任何三口食物來放慢速度品嘗,慢慢地養成習慣,這就是自我覺察、練習正念飲食的起始。
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