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正念飲食步驟
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進食前靜下心,正念飲食幫助體重管理 - 今天頭條
最重要的是,透過簡單的幾個步驟,該名資深護理師在用餐之前,靜下心來,了解自己內心需求,可以不放棄自己喜愛的早午餐,就能有效控制食慾及體重。
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