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靜觀體驗(4) 正念飲食的刻意練習(上) - R先生視聽室- Medium

老師引領我們親身體會的「正念飲食」，是有意識地去覺察食物。這一口葡萄乾，美味驚人。 ... 歷經幾次失敗以後，我把這個飲食方法拆解成三個步驟，終於開始有進展。

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