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正念飲食書
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不減肥才能瘦: 用心吃、慢健身、不靠意志力,身心平衡瘦一輩子
阿莫特自己用的方法是正念飲食(mindful eating),傾聽身體的需求,回到最簡單的方法,餓的時候才吃,不餓的時候不吃。心理學家將人類的進食模式分為兩種,一種是「直覺式 ...
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