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《正念飲食》|與食物建立健康關係，不需再為了食物而掙扎。

接下來要介紹書中的「培養正念」的練習方法讓我們養成正念飲食的習慣。 1、覺察飢餓感、味覺滿足感、飽足感. 你有想過是什麼原因讓你繼續 ...

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