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【壓力與情緒管理】正念飲食：享受美食的當下還能變瘦？

每個人都知道要瘦得少吃多動，但我們過去養成的飲食習慣，可能並不是太健康： 吃飯時一心二用、吃太快、將食物當作排解情緒的工具…。 如果練習用「正念」 ...

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