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正念飲食書
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為何每次下定決心節食都會失敗?心理師教你「正念飲食法」
單是食物的影像、味道、想法,就會誘導我們把餅乾、薯片、零食塞入嘴裡,吃下了數百甚至數千大卡,但又無法充分享受它們。或我們被捲入掙扎裡,一部分想要 ...
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