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忍口節食是減肥的大忌！學習「正念飲食法」減肥事半功倍

是因為肚子餓、嘴饞、心情大好或大壞，還是看到別人在IG的美食圖，因此也決定吃一點東西？《正念飲食》一書的作者Jan Chozen Bays曾鼓勵我們在進食當下 ...

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