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不用冥想也能擁有強大正念！3種「正念訓練」調整情緒學會 ...

我們的專家表示，就像真正的健身需要真正的訓練一樣，你需要每天(或接近每天) 定期的練習，才能體驗到正念為身心帶來的所有好處。 這也和運動類似，你 ...

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