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正念是什麼？正念的好處？如何正念練習？ - 芳療手札

正念 練習方法：呼吸練習、走路練習、喝水練習、身體掃描。 ... 誰適合正念練習？ ... 這是最一個不受空間時間拘束，就可以開始正念的一個方法，透過呼吸運動，將注意力 ...

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