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原來正念和運動這麼像！一場近代身心健康的嶄新革命

我常形容學習正念減壓和練習正念就像是心智在做運動，每一次的呼吸觀察、靜坐或冥想練習，就是在鍛鍊我們的內在肌肉。而確實在型態和成效上，正念和 ...

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