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正念減壓課程心得 卡巴金正念減壓三日工作坊 - 廖偉玲心理師

自從上了八周MBSR正念減壓課程之後，雖然不一定有天天靜坐，但是三不五時 ... 如果偶爾壓力大睡不著，也會聽聽正念的mp3練習身體掃描，然後就會很放鬆 ...

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