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一個會呼吸就能上手的減壓法~ 認識正念減壓

練習正念可以…. (引自正念Mindfulness/正念減壓MBSR臉書專頁) ... 面對情緒上或身體上的有形或無形威脅時，無法正常 ... 身體掃描. 正念瑜珈. 正念步行. 正念飲食 ...

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