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正念生活初心筆記《上篇》:從呼吸冥想,意識到自己正被祝福著
長期練習正念,能幫助保護心臟健康,降低血壓,並減緩壓力、焦慮和 ... 在呼吸冥想練習後,若想再與身體多一點互動,可以接著開始進行「身體掃描」。
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