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正念身體掃描
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正念減壓:身體掃描 - INUNX 股市關鍵字
正念 減壓:身體掃描 ... 正念就是覺知,不是正確的念頭或正向的心念,而是一種「保持留心的狀態」,以開放、接納、不評判的態度, ... 先把注意力放在身體的不適感上。
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