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正念身體掃描
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聊聊正念的8 周練習| PotatoMedia
我們可以透過每週的正念練習指引,試著融入在日常生活當中,逐步地提升自己的覺察力。從簡單的「身體掃描」開始,有時間的話先體驗「正念伸展」, ...
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