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正念冥想| 身体扫描的原理和实践 - 知乎专栏

原理我们的身体和我们的心往往分离，身体在做一件事，而心却在想着另外一件事。通过身体扫描练习，身体成为了意识的关注对象，当我们将意识集中于身体 ...

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