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正念減壓的學習梗要 - 早安健康

如果說身體掃描是靜態地覺知與體察身體，「正念瑜伽」就是動態地覺察身體。 正念瑜伽採用的是哈達瑜伽的若干簡易體位法，強調緩慢進行身體的伸展，目的既不在於養生也不 ...

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