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正念減壓的訓練：風行全球，哈佛醫學院、Google、麥肯錫

作者特別錄製「正念練習引導」音檔，幫助自行練習！（請翻照書內指引聆聽下載）. 1.呼吸觀察（12:10） 2.身體掃描（42:15） 3.正念伸展（28:25）. 4.正念行走（14:07） ...

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