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正念呼吸療法，訓練8周立即思路清晰又抗壓、不被情緒綁架

而SIY課程中，最基礎的正念療法就是去除雜念的正念呼吸以及正念行走，在一開始進行正念療法訓練時，往往會要求學員們將雙眼閉上，當光線干擾的刺激降到最低時，其他感官 ...

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