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正念在社會技巧訓練的運用

作很適合練習正念。訓練學生在. 走路時注意自己腳步的移動，如. 腳步的抬起及踏下地面的感覺。 當專注覺察自己的行走動作，重. 點要放輕鬆，自然走動，只需要. 去覺察這 ...

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