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正念的力量有多強? 讓你的大腦重開機!!

開發正念減壓法(MBSR)的喬∙卡巴金博士說正念減壓的關鍵就在於「注意力的集中」。也就是說，意識著你在「當下/現在」的感受、呼吸、動作，並觀察現在就存在於此地的 ...

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