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正念是什麼？和冥想一樣嗎？一起認識正念10大好處！

在這過程中，肯定都清空了思緒，並專注在當下的呼吸。這就是正念的概念，觀察呼吸，能快速幫助我們「回到」當下，以下介紹什麼是正念，並告訴您正念的10個好處。

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