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[心得] 最高休息法- 看板book - Mo PTT 鄉公所

要進行心靈練習，把意識導入當下，也就是書裡面不斷提到的『正念呼吸法』 1. 採取基本姿勢：作好，離開椅背，背稍微挺直2. 將意識島像身體的感覺3.

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