你即將離開本站

並前往https://www.worldjournal.com/wj/story/123689/7378284

養生／安頓身心靈睡個好覺

規律時間就寢、起床，不在假日賴床補眠，保持固定睡眠周期。 2.睡前利用15-20分鐘呼吸、伸展四肢；善用正念冥想App，運用各種課程及音樂。

確定！ 回上一頁

查詢 「正念呼吸音樂」的人也找了：