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自學入門｜如何開始練習正念冥想？就是正向思考跟打坐放空嗎？

正念冥想 是一種系統性鍛鍊心智、減少壓力的方法，但沒有制式規定一定要如何做才是最好的模式，有的人喜歡搭配音樂、有的人喜歡有人引導或單純只有周遭環境 ...

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