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請用正念疼惜自己： 四個步驟，五種能力 - 讀書共和國

檢視六種最常見的反對看法，釐清自我疼惜絕非自私之舉，也不是縱情享樂，反而會以慈悲讓你我與他人產生 ... 冥想是培養正念與慈悲心的主要工具。

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