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睡不飽會變自私、心血管風險增！入睡困難為失眠症狀之一

以正念、冥想與相關呼吸練習放鬆，減輕壓力，已有研究證實這對睡眠障礙有一定的幫助效果，從而改善睡眠的品質。 11.胃食道逆流 夜間胃酸逆流不一定有胃酸逆流或火燒心的 ...

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