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一個會呼吸就能上手的減壓法~ 認識正念減壓

練習正念可以…. (引自正念Mindfulness/正念減壓MBSR臉書專頁) ... 正念不只是沉思冥想. 正念不受時間與環境限制 ... 正念不是自私或偷懶. 正念不是要清空思緒.

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