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「用心量苦」：第一次使用心率錶就上手

目前關於心率區間有各派定義，而在這裡我們推薦使用英國車協(British Cycling)的心率六區間。 ... 氣喘吁吁是正常的，並且雙腿也會有酸痛的熱辣感。

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