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跑步中的心率问题：心率分区 - BiliBili

安静心率是指人体在未进行体育锻炼状态下的正常心率，即日常心率。 ... 不同的训练目的需要不同的心率区间，保持最佳运动心率对于运动效果和运动安全 ...

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